10

Uzmanlar, modern yaşamda giderek artan yalnızlığın ciddi bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtiyor. Araştırmalara göre yalnızlık hem psikolojik hem de fiziksel sağlık üzerinde önemli riskler oluşturabiliyor.

Uzmanlar, giderek yaygınlaşan yalnızlık sorununa karşı toplumun daha güçlü ve anlamlı sosyal bağlar kurması gerektiğini vurguluyor. Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Oğuzhan Zahmacıoğlu, yalnızlığın yalnızca psikolojik bir durum olmadığını, aynı zamanda vücutta uzun süreli stres etkisi yaratan önemli bir sağlık riski olduğunu belirtti.

Zahmacıoğlu’na göre yalnızlık durumunda beyinde sürekli bir tehdit algısı oluşuyor. Bu süreçte stres hormonu kortizol yükselirken bağışıklık sistemi zayıflıyor ve vücut kronik stres halinde kalabiliyor. Uzmanlar, bu durumun kalp hastalıkları, diyabet ve demans gibi sağlık sorunlarının riskini artırabileceğine dikkat çekiyor.

Türkiye’de yalnız yaşayanların sayısı artıyor

Türkiye’de yalnız yaşayanların sayısında da dikkat çekici bir artış yaşanıyor. Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre tek kişilik hane sayısı 5,5 milyonu aşmış durumda.

Son on yılda yalnız yaşayanların sayısındaki artışın yüzde 60’ın üzerine çıktığı belirtilirken, bu durum özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde daha belirgin hale geliyor.

“Modern yalnızlık paradoksu”

Yeditepe Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Psikoloji Bölümü öğretim üyesi Berke Kırıkkanat, artan yalnızlığı “modern yalnızlık paradoksu” olarak tanımlıyor.

Kırıkkanat’a göre özellikle gençler sürekli çevrim içi olmalarına rağmen kurdukları ilişkiler çoğu zaman yüzeysel kalıyor. Bazı ülkelerde 18-25 yaş grubunda yalnızlık oranının yüzde 60’a kadar ulaşabildiği belirtiliyor. Uzmanlar bu durumun kalabalıklar içinde hissedilen anlaşılmama ve duygusal güvencesizlik duygusuyla ilişkili olduğunu ifade ediyor.

Gerçek sosyal bağlar önemli

Uzmanlar, son yıllarda yalnızlıkla mücadelede yapay zeka destekli sohbet uygulamaları ve dijital araçların yaygınlaştığını ancak bu yöntemlerin gerçek sosyal ilişkilerin yerini tutamayacağını vurguluyor.

Aşırı dijital iletişimin sosyal becerileri zayıflatabileceğine dikkat çeken uzmanlara göre yalnızlıkla mücadelede en etkili çözüm, insanlar arasında daha güçlü ve anlamlı sosyal bağlar kurulması.